Propolis

C'est quoi la propolis exactement ?

C’est une substance que l’on va récupérer dans les ruches et qui est fabriquée par les abeilles pour colmater la ruche, un peu comme de la colle ou du ciment.

Elle est solide et principalement résineuse avec une consistance collante. Elle est recueillie par les abeilles sur certaines parties de végétaux, essentiellement les bourgeons et les écorces de certains arbres.

Ensuite les abeilles rapportent ces substances dans la ruche, elles vont les modifier avec leurs sécrétions salivaires, ce qui va donner cette substance brune, presque noire que l’on connaît bien aujourd’hui.

Dans la ruche, les abeilles vont utiliser la propolis comme ciment, pour boucher les fissures, pour bloquer les courants d’air, pour fixer les pièces mobiles, et parfois pour littéralement momifier des cadavres d’intrus qui sont trop gros pour être évacués.

Les abeilles vont aussi l’utiliser comme antiseptique et recouvrir les surfaces d’une couche de propolis très mince, c’est un peu leur manière de garder la zone désinfectée si vous voulez.

Propolis dans la ruche
D'où viennent les résines ?

Les abeilles vont récupérer les résines sur les peupliers, les bouleaux, les pins, les marronniers, le frêne, et d’autres types d’arbres, c’est assez varié en fait.

On pourrait se dire que certains de ces arbres ne sont pas des résineux, mais en fait il y a très souvent des résines sur une partie du bourgeon qui s’appelle la pérule, qui est la partie externe écailleuse et dure. En fonction des régions du monde, on peut obtenir des propolis qui sont de constitutions différentes, qui sont de couleur différente.

Chez nous, la source principale est le peuplier.

On estime que la quantité de propolis récoltée par les abeilles est de l’ordre de 300 à 500 g par ruche par an. Donc vous voyez, ce n’est pas énorme. Et cela va dépendre des espèces d’abeilles. Si vous prenez Apis mellifera caucasica par exemple, l’abeille grise, apparemment elle peut produire plus que les autres types d’abeilles.
Récupérer la propolis

La manière traditionnelle de récupérer la propolis dans la ruche est de racler les cadres une fois qu’on les a sortis de la ruche. C’est comme ça que j’ai récupéré mon dernier lot, j’ai eu la chance d’être invité par un apiculteur dans mon coin et il m’a permis de racler quelques cadres.

Parfois, l’apiculteur va aussi introduire une grille spéciale à l’intérieur de la ruche que les abeilles vont remplir de propolis, justement pour colmater ces trous qui n’ont rien à faire à cet endroit.

Au passage, notez qu’aujourd’hui, on est rentré dans un modèle complètement esclavagiste pour ces pauvres abeilles. En effet, comme pour l’agriculture, on peut faire petit, local, dans les règles de l’art, dans le respect de la ruche. Et on peut faire gros, industriel, toujours plus, toujours plus vite, et abuser des abeilles.

Donc pour votre propolis, allez voir l’apiculteur dans votre coin, allez discuter avec lui, il vous dira comment il travaille. Et s’il vend sa propolis, vous savez d’où elle vient et comment les abeilles ont été traitées.

On a eu des études il y a quelques années qui ont trouvé du plomb dans la propolis qui provenait de certains pays, du Brésil si je me souviens bien. Donc là encore, attention aux abus, attention aux prix qui sont très bas et des importations de certains pays. Pour avoir une bonne propolis locale, il faut y mettre un certain prix, c’est normal, et au passage on fait travailler nos apiculteurs.

Récolte de la propolis
Constituants de la propolis

La propolis est composée (1) :

De résines, entre 45 et 55%,
De cire, entre 25 et 35% parce que l’on va racler les cadres et on va récupérer de la cire au passage, c’est normal,
Des huiles essentielles à raison d'environ 10%
Du pollen à raison de 5%
Et 5% de substances organiques diverses et variées.

Ce qui nous intéresse ici, ce sont surtout les résines et les huiles essentielles, et on va parler des différentes formes et préparations un peu plus bas.
Propolis dans le commerce

Vous trouverez différentes propolis, de différentes couleurs, qui viennent de différentes régions du monde.

Vous avez la verte qui provient principalement du Brésil, avec une teneur plus élevée en substances antitumorales. Vous avez la rouge qui provient du Mexique, du Venezuela, du Brésil.

Et la noire qui est plutôt locale, faite à partir de résine de peuplier. C’est celle que j’utilise, je préfère faire du local plutôt que d’essayer d’aller optimiser tel ou tel constituant.
Antibactérien, antiviral, antifongique

La propolis a un effet antibactérien, antiviral, antifongique et antiparasitique assez redoutable. Ceci a été largement démontré dans les études, et ceci est constamment démontré dans la ruche.

La propolis agit d’une manière directe, par contact, sur les différentes souches bactériennes, virales ou fongiques. Pour les bactéries, elle semble un peu plus efficace sur les bactéries à gram positif, bien qu’elle soit aussi active sur les bactéries à gram négatif.

Elle agit sur le staphylocoque doré, les salmonelles, les clostridiums, escherichia coli, helicobacter pylori, etc. Elle semble agir sur les souches résistantes aux antibiotiques (3), ce qui est très intéressant par les temps qui courent. In vitro, on voit qu’elle semble potentialiser l’efficacité des médicaments antibiotiques (4). Donc vraiment une action à large spectre.

Elle a aussi un effet indirect car elle stimule le système immunitaire d’une manière assez large, production d’anticorps, effet sur l’immunité innée et acquise (5). On va reparler de son action sur le système immunitaire un peu plus bas.

Applications pratiques :

● On peut utiliser une teinture diluée de propolis pour désinfecter une plaie. Je conseille 1 proportion de teinture de propolis pour 2 à 4 proportions d’eau selon si on veut faire plus ou moins concentré.

● Les crèmes à base de propolis sont efficaces pour combattre les problèmes d’herpes labial (6), le fameux bouton de fièvre, et l’herpès génital (7). Ces crèmes vont réduire les lésions, réduire les douleurs et diminuer la fréquence des crises. Pour l’herpès labial, on peut tapoter une teinture de propolis légèrement diluée ou même pure, juste sur le point dès que ça commence à démanger, il ne faut pas attendre.

● La teinture diluée peut être prise en interne dans un cas de candidose intestinale. On peut en faire un bain de bouche pour une candidose buccale. Diluée en application sur la peau, elle sera active contre à peu près tout type de mycose.
Propolis brute
Propolis brute récoltée directement sur les cadres
Antiinflammatoire

La propolis a un effet antiinflammatoire relativement puissant, vu que dans certaines études elle donne des résultats équivalents à la cortisone ou à l’aspirine dans le contexte de l’arthrite (8). On voit que la propolis agit au niveau de la cascade inflammatoire pour inhiber la production de certaines substances comme les prostaglandines.

Elle peut donc rentrer dans un protocole destiné à accompagner une personne qui souffre d’inflammation articulaire type arthrose, polyarthrite, spondylarthrite. Elle peut aider pour tout ce qui touche les tendons aussi, donc tendinite. On parle ici d’une prise en interne.
Antioxydant

La propolis fournit un effet antioxydant puissant. Je vous ai souvent parlé de l’effet antioxydant des substances naturelles, de leur importance aujourd’hui pour protéger nos cellules qui sont régulièrement bombardées par des radicaux libres. Cette propriété est due principalement à sa teneur en polyphénols.

D’ailleurs, vu que la propolis de peupliers est l’une des plus riches en polyphénols, notre propolis locale aura un effet très puissant de ce point de vue là.

L’effet antioxydant est très large avec des bénéfices pour tout le système cardiovasculaire par exemple. On parle beaucoup aujourd’hui de l’oxydation du LDL à l’origine du processus d’athérosclérose. Le LDL est un transporteur du cholestérol et des triglycérides, et s’il s’oxyde, il n’est plus fonctionnel. Il n’est plus reconnu par notre système immunitaire, les macrophages essaient de l’absorber et n’y arrivent pas, etc. Donc toute une cascade d’évènement qui favorise le développement de la plaque artérielle.

Vu que la propolis bloque l’oxydation du LDL (9), elle peut prévenir le développement de l'athérome chez la personne à risque.
Anti-ulcéreux digestif

La propolis peut soulager une longue liste d’ulcérations digestives. En commençant par la bouche, l’utilisation de la teinture diluée dans de l’eau et en bain de bouche est absolument excellente pour tout ce qui est gingivite, pour les morsures des joues, pour les aphtes.

Personnellement j’utilise 10 à 15 gouttes de teinture de propolis dans un doigt d’eau pour le bain de bouche. C’est très efficace.

La propolis aide la muqueuse digestive à se régénérer. Au passage, la propolis agit aussi sur la population bactérienne. Et vous savez peut-être qu’aujourd’hui, dans toutes ces problématiques digestives chroniques, on implique très souvent un déséquilibre de la flore intestinale qui crée une situation inflammatoire et excite le système immunitaire.

Il est fort probable que la propolis fasse un ménage sélectif dans notre flore intestinale, ce qui va par la suite diminuer les troubles inflammatoires digestifs.

Dans l’estomac spécifiquement, nous avons un effet anti-helicobacter pylori qui a été démontré dans de nombreuses études. Lorsque les chercheurs ont testé 15 propolis différentes, ils ont trouvé que toutes étaient fortement inhibitrices du développement de l’helicobacter (10). Et il faut savoir qu’aujourd’hui, 90 % des ulcères duodénaux et 70 % des ulcères gastriques sont provoqués par une infection à helicobacter, à cause d’un terrain immunitaire affaibli, à cause d’un terrain digestif affaibli.

Donc la prise de propolis peut aider à éliminer l’implantation de cette bactérie dans l’estomac. Et elle va au passage réparer les tissus digestifs abîmés grâce à sa richesse en flavonoïdes et en acides-phénols (11). Donc utile pour tout ulcère.

Si on descend un peu plus bas dans le tube digestif, la propolis peut aider à soulager les inflammations de l’intestin ou du colon, donc maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, problèmes de diverticules, en particulier lorsqu’il y a une poussée de diverticulite.
Propolis sur cadre
La partie brune à gauche du cadre est de la propolis
Régénération de la peau

La propolis stimule la réparation et le développement des cellules de l’épiderme, la réparation des petits vaisseaux sanguins qui alimentent la peau.

Elle stimule l’action des fibroblastes qui assurent le renouvellement du collagène. Et ceci peut être vérifié sur à peu près toutes les cellules du corps, dans le foie, dans les os, dans la pulpe dentaire, dans l’estomac, etc. On a ici une substance incroyablement génératrice.

Une pommade à la propolis pour une peau abimée ? Pourquoi pas.
Propolis et immunité

La propolis semble moduler l’action du système immunitaire. Donc elle stimule le système immunitaire lorsque celui-ci semble trop faible, lorsqu’on attrape des infections à répétition par exemple. Et elle semble calmer son activité lorsqu’elle est trop forte, lorsque l’on souffre d’allergies par exemple.

La stimulation se fait sur l’ensemble des cellules immunitaires, que ce soit dans l’immunité innée (12) ou l’immunité acquise (5). Elle favorise l’activité des macrophages, des cellules NK qui détruisent les cellules cancéreuses. Elle favorise la coopération entre les différents lymphocytes, elle stimule la production d’anticorps.

Là encore un effet à large spectre qui peut nous être très utile lorsqu’on veut éviter les infections hivernales par exemple. Ou lorsqu’on se bat avec un cancer. On peut faire une cure de propolis pendant 2 à 3 semaines pour remonter nos défenses avant la période froide par exemple. On va parler des formes et des dosages dans quelques minutes.
Macération de propolis dans l'alcool
Macération de propolis dans l'alcool à 90°
Infections hivernales

Lorsque vous avez des substances riches en résines – bourgeons de pin et de sapin, myrrhe, propolis – vous pouvez être quasiment sûr que la substance va être très fortement désinfectante pour les bronches et mucolytique, c’est-à-dire qu’elle va permettre un mucus plus fluide au niveau des bronches, en favorisant la production de nouveau mucus.

Donc vous voyez l’application évidente ici pour les bronchites.

D’une manière plus large, on peut l’utiliser comme antiinfectieux générique pour tout ce qui est rhinite, sinusite, otite, angine, etc. Quoique si je devais choisir 2 infections hivernales pour lesquelles la propolis est vraiment efficace, c’est la bronchite et l’angine.

Et pour aller plus loin dans toutes ces stratégies, n’oubliez pas que je vous ai préparé un programme vidéo d’accompagnement complet sur l’immunité et les problématiques hivernales.
Propolis anti-cancer

La propolis a un effet antitumoral vraiment intéressant car là encore, elle agit sur plusieurs fronts à la fois.

D’abord, elle favorise la mort de la cellule cancéreuse par un processus naturel qu’on appelle l’apoptose. L’apoptose est la mort programmée de chacune de nos cellules.

Nos cellules sont intelligentes, elles savent quand s’autodétruire, en particulier lorsqu’elles sont défectueuses. Il peut y avoir un signal extérieur à la cellule, par exemple le système immunitaire va dire à une cellule de s’autodétruire car elle est défectueuse. Ou il peut y avoir une voie intrinsèque, c’est-à-dire que la cellule sait qu’elle ne va pas bien, lorsque son ADN est endommagé par exemple, et elle va s’autodétruire. Tout ça, c’est en fonctionnement normal.

Lorsqu’il y a cancer, ce n’est pas pareil. Il y a disparition du phénomène d'apoptose chez les cellules cancéreuses, ce qui leur donne une forme d'immortalité. Ceci est très problématique. La propolis, comme de nombreuses autres substances provenant du monde des plantes, va provoquer l’apoptose des cellules cancéreuses lorsqu’elle rentre en contact avec elles (13).

Ensuite elle va inhiber l’angiogenèse, c’est-à-dire la capacité des cellules cancéreuses à stimuler la formation de nouveaux vaisseaux sanguins afin d’avoir accès aux nutriments dont elles ont besoin (13).

Nous avons des études sur le cancer du cerveau, de la peau, du sein, du foie, du pancréas, des reins, de la vessie, de la prostate, du colon, etc (13). Elle freine le processus de métastase (13).

Cerise sur le gâteau, elle permet de mieux supporter la chimio, avec une normalisation des globules rouge et des globules blancs au bout de plusieurs semaines de prise. Donc là encore, effet à large spectre très intéressant.

Substance qui va faire disparaître un cancer par miracle ? Non, bien sûr que non. Mais c’est une substance qui va pouvoir jouer un rôle très intéressant dans un programme de soutien de la personne pendant un cancer, avec d’autres plantes. Peut-être avec l’astragale de chine pour l’immunité, peut-être des plantes adaptogènes pour le soutien de la vitalité, peut-être du chardon-marie pour soutenir le travail du foie, du curcuma pour travailler sur l’inflammation, etc.

Vous m’avez compris, il faut toujours prendre du recul et avoir une vue globale de ces déséquilibres et essayer d’agir à plusieurs niveaux et surtout, soutenir les fonctions vitales plutôt que d’essayer de les remplacer. Et je me dois de vous rappeler au passage que si vous suivez une chimiothérapie, informez votre oncologue si vous utilisez les plantes car certaines peuvent interférer avec le traitement.

Préparations avec la propolis
Autres propriétés de la propolis

Cardiovasculaire : en accompagnement de l’hypertension artérielle (études sur animaux – ref 14) et hyperlipidémie, hypercholestérolémie (études sur animaux – ref 15)
Urinaire : cystites, avec cranberry (16), néphrite
Nerveux : propriétés antidépressives et anxiolytiques (études sur animaux – ref 17)

Formes et dosages

Pour les formes, là encore vous allez trouver de nombreuses formes sur le marché, depuis les petites gommes pour la gorge à la propolis, jusqu’aux sirops composés en passant par les pastilles, etc. Personnellement je vais vous donner les 2 formes que j’utilise le plus et que je trouve les plus efficaces.



➜ La première, c’est la teinture, c’est-à-dire la macération alcoolique de propolis. Vu que la propolis est très riche en résines et en huiles essentielles, il faut un alcool fort. Personnellement j’utilise de l’alcool à 90° de consommation, attention pas d’alcool dénaturé. C’est un alcool que j’achète dans les pays frontaliers vu qu’on ne peut pas en acheter en France.

Certains disent qu’il faut utiliser un alcool plus faible pour dissoudre les substances qui sont solubles dans l’eau. Personnellement, après avoir fait de nombreux essais, je reste entre 80 et 90° et je trouve que c’est là que j’obtiens les meilleurs résultats. Pour 100 g de propolis j’utilise 500 ml d’alcool, et vous allez voir, la propolis va se dissoudre très vite.

On secoue régulièrement et littéralement, ça peut être prêt au bout de quelques heures. Pourquoi est-ce qu’il faut attendre 2 semaines pour une macération alcoolique de plante et quelques heures pourraient suffire pour la propolis ? Car on ne parle pas d’extraction ici, on parle tout simplement de dissolution de la propolis dans l’alcool, un processus beaucoup plus rapide.

Mais bon, vous pouvez laisser quelques jours, vous secouez régulièrement, et vous allez obtenir un beau liquide noir. Au fond du bocal, vous allez trouver de la cire et différentes gommes qui ne sont pas solubles dans l’alcool. Vous allez laisser ces résidus fond du bocal, c’est le liquide noir au-dessus qui nous intéresse.

Ensuite vous pouvez mettre la teinture en bouteille compte-gouttes. Personnellement je dose à raison de 10 à 15 gouttes par prises, dans un peu d’eau. Cela va un peu coller aux parois du verre, mais pas d’inquiétude, le plus gros se retrouve mélangé à l’eau.

On peut rajouter la teinture à de la tisane aussi. Un excellent mélange pour les problèmes de bronchite consiste à mélanger de la propolis dans une infusion de thym. Pour une prise plus en attaque, j’utilise le même dosage mais je passe à 5 fois par jour, si j’ai une bronchite par exemple.



➜ La 2e forme que j’utilise, c’est la forme gélules. Et là, je vous avoue qu’aujourd’hui, si j’ai besoin de gélules, je les achète. Au début, je faisais mes gélules avec un moulin à café. Petite astuce, vous placez la propolis au congélateur, puis vous la sortez au dernier moment et vous la passez tout de suite au moulin, ça va rendre la pulvérisation un peu plus simple.

Mais autant vous dire que votre moulin sera englué de résines après cette opération. Vous pouvez le nettoyer avec un coton imbibé d’alcool pur. Pour les dosages, j’utilise 500 mg par prise, matin et soir en prévention. Et en attaque, je passe parfois à 5 prises par jour, combiné avec d’autres préparations, tout va dépendre de la sévérité du problème.

En application locale, que ce soit un bain de bouche, gargarisme, application sur la peau, comme je vous ai dit précédemment, j’utilise la teinture plus ou moins diluée dans de l’eau en fonction de l’utilisation que je veux en faire
Précautions pour la propolis

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante ;
Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 3 ans ;
Vous pouvez avoir des réactions allergiques qui peuvent être bénignes mais qui peuvent aussi être sérieuses, c’est très rare mais ça peut arriver, réactions qui peuvent toucher les voies respiratoires ou la peau. Lorsque ça arrive, c’est en général chez la personne qui a déjà un terrain allergique ;
De petits troubles digestifs sont aussi possibles.

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