Prêle des champs Equisetum arvense

Précaution

Comme c’est une plante de croissance, la prêle est contre-indiquée si l’on souffre d’un cancer. Elle est aussi déconseillée :
En cas d’insuffisance cardiaque ou rénale grave ;
Par prudence, chez la femme enceinte ou qui allaite ;
Chez l’enfant de moins de 12 ans.
Concernant les effets indésirables, la prêle peut parfois provoquer de légers troubles digestifs ainsi qu’une dermatite séborrhéique (peau grasse, boutons). Dans de rares cas, une réaction allergique cutanée peur se déclarer.

Propriétés médicinales

La prêle des champs est une plante herbacée riche en matières minérales, en flavonoïdes, en terpénoïdes et en vitamines C et E.  Aujourd’hui, elle est surtout utilisée pour son effet diurétique, pour favoriser l’élimination d’eau par les reins. 

Riche en silice, la prêle des champs renferme de 5 à 8 % de silicium, qui stimule la production de collagène."Alors que l’organisme humain en abrite peu, à peine 7 g. Elle contient aussi des oligoéléments comme du calcium, du potassium, du fer… ou encore des flavonoïdes antioxydants ainsi que des actifs diurétiques et anti-inflammatoires. "Ce qui en fait une plante majeure.

Attention, il existe différentes espèces de prêles : la prêle des champs ne doit pas être confondue avec la prêle des marais (Equisetum palustre) qui, elle, est toxique.

La prêle en poudre a des vertus cicatrisantes pour la peau
"C’est une plante qui aide la peau à mieux cicatriser", souligne le Dr Lorrain. "Elle est précieuse lorsque la cicatrisation peut être longue, en particulier sur des plaies assorties de troubles veineux". L’usage traditionnel de la prêle pour les blessures superficielles est d’ailleurs reconnu par l’Agence européenne du médicament. Tous les tissus en tirent toutefois bénéfice : les bronches des insuffisants respiratoires, les artères des hypertendus, les micro vaisseaux des personnes diabétiques… le défaut de silicium est un marqueur du risque vasculaire.

Une plante qui soigne les entorses et soulage les tendinites
Les entorses, de la cheville en particulier, sont une excellente indication de la prêle. Hémostatique, anti-inflammatoire et anti-œdémateuse, elle facilite la résorption de l’hématome. "Elle permet, grâce à la silice, une réparation plus rapide des ligaments étirés, voire rompus", explique le médecin. Elle soulage des tendinites chroniques.

La prêle des champs renforce les os en cas de fracture, arthrose…
Reminéralisante, la prêle possède une autre propriété importante : elle aide à consolider les os fragiles, lors d’une immobilisation après une fracture, un problème de croissance, de l’arthrose ou de l’ostéoporose. Car la plante favorise la fixation du calcium sur l’os, protège le cartilage et réduit l’inflammation. En modulant (légèrement) l’immunité, elle est un appoint pour les maladies rhumatismales inflammatoires.

Posologie

Pour une décoction de prêle, jeter 40 g de prêle séchée dans 1 l d’eau, trempés à froid pendant 3 heures. Chauffer 20 min à petits bouillons avant d’infuser 10 min. Boire 3 à 4 tasses par jour jusqu’à amélioration.

En extrait de plante fraîche ou d’extrait sec, à raison de 4 gélules par jour (200 mg chacune). En traitement de fond de l’arthrose, elle s’associe bien à l’ortie ou le bambou. "Pour ce qui est de l’ostéoporose après la ménopause, on peut coupler ses effets minéralisants aux propriétés œstrogéniques de l’alfalfa". Mais, en cas d’antécédent de cancer du sein, on préfère les parties aériennes d’ortie piquante à l‘alfalfa.
 1 à 2 c. à c. de poudre dans 1 yaourt ou 1 compote. À prendre chaque matin.
Sur une entorse, la prêle s’utilise toujours associée à une contention. Les trois premiers jours, je la conseille à forte dose, sous forme d’extrait de plante fraîche. Par exemple, 10 ml trois fois par jour d’EPS ; puis 10 ml matin et soir pendant 10 jours et enfin, en période de consolidation, 5 ml matin et soir pour 15 jours.
Réduite en poudre et saupoudrée sur des crudités ou une soupe, elle s’absorbe aisément sur une longue période, une pointe de couteau équivalant à une gélule de 300 mg. En association avec d’autres plantes : le ginkgo, antioxydant et protecteur cérébral ; la vigne rouge ou l’hamamélis pour des problèmes veineux.