Marrube blanc (Marrubium vulgare)

En médecine populaire, le marrube est une plante qui a été très appréciée au Moyen Âge et même encore assez récemment. Il possède beaucoup de vertus. propriétés antispasmodiques, analgésiques et anti-inflammatoires

C'est d'abord un tonique-amer, digestif (ballonnements, gaz intestinaux).

dyspepsie d’origine hépatobiliaire ;
gastrite, suites d’ulcère gastroduodénal ;

exposition hépatique à des xénobiotiques ;

La Commission E a approuvé l'usage du marrube pour traiter le manque d'appétit et la dyspepsie, notamment les gaz intestinaux et le ballonnement. En raison des principes amers qu’elle renferme, la plante stimule la sécrétion de la bile, ce qui explique ses effets sur le système digestif.

Il possède des propriétés stimulantes hépatiques, cholagogues et cholérétiques qui permettent de stimuler la production de bile et son évacuation par la vésicule biliaire. Il est particulièrement utile en cas de digestion difficile, d’insuffisance biliaire ou de manque d’appétit. 

 Iil fluidifie et permet l'expectoration des sécrétions bronchiques. 

toux mixte et productive ;
inflammation des voies respiratoires ;
asthme, bronchite asthmatiforme ;
inflammation chronique des voies respiratoires (toux des fumeurs, bronchites chroniques, rhinosinusites chroniques).Action expectorante, antispasmodique et mucolytique pulmonaire

Il faut éviter d’utiliser le marrube blanc en cas de toux sèche ou de toux d’irritation.
Par sa teneur élevée en lactones di-terpéniques (marrubiine, prémarrubiine, …) et en mucilage, le marrube blanc offre une action mucolytique, expectorante et antiseptique des voies pulmonaires.

La marrubiine exerce un effet fluidifiant directement sur les sécrétions de la muqueuse bronchique et facilite ainsi l’expectoration, indispensable en cas d’obstruction bronchique rencontrée lors de toux productive (toux grasse). Cette indication est d’ailleurs mentionnée par l’EMA* qui reconnait son utilisation traditionnelle dans cette indication.

De plus, en interférant avec l’action de certains neurotransmetteurs comme l’acétylcholine ou certaines cytokines, la marrubiine offre aussi une action antispasmodique sur les muscles lisses bronchiques et permet de calmer les toux mixtes (sèches et grasses). Cette action antispasmodique est également intéressante en cas d’asthme, en aidant à limiter l’obstruction bronchique.

Mais encore, sa composition en essences aromatiques (α-pinène, limonène, …) offre aux extraits de Marrube blanc des vertus antiseptiques pulmonaires, intéressantes en cas d’infection bronchique ou d’encombrement des voies respiratoires, comme lors d’une bronchite par exemple. Cette indication est notamment mentionnée par la Commission E allemande** qui reconnaît cet usage.

Action antioxydante
En raison de ses composés phénoliques variés (verbascoside, forsythoside B, arenarioside et ballotetroside), l’extrait de Marrube blanc a une action antioxydante au sein de l’organisme. Des études ont notamment pu montrer qu’ils permettent d’inhiber l’oxydation de différents composés, comme les LDL, ainsi que la synthèse de certains radicaux libres (AAPH) pro-oxydants.

Action anti-hypertensive
Sa composition unique en huile essentielle permet au Marrube blanc d’avoir des propriétés légèrement anti-hypertensives par une action vasodilatatrice, sans pour autant impacter ou altérer la fonction rénale.

Action antiathérogène
De nombreuses études ont pu mettre en évidence une action antiathérogène (anti-cholestérol) du Marrube blanc, en limitant les méfaits du cholestérol. Ses extraits ont pu aider à augmenter le transport inverse du cholestérol via le HDL (le « bon » cholestérol), afin de réduire le LDL (le « mauvais » cholestérol) circulant dans le sang et limiter la production de plaques d’athérome.

Action hypoglycémiante et anti-triglycéride
Une récente étude a pu mettre en avant une légère action hypoglycémiante du Marrube blanc, avec une réduction du taux de sucre dans le sang. En étudiant d’autres paramètres biologiques, on constate également une diminution du taux de triglycéride ainsi qu’une réduction de l’hypercholestérolémie.

Il a également des propriétés antidiabétiques.

 Enfin, il peut faire baisser la fièvre et combattre les troubles bénins du rythme cardiaque. C'est une plante très efficace, mais très amère.

hypertension artérielle légère, troubles du rythme fonctionnel, extrasystoles ;
syndrome métabolique, diabète non insulinodépendant, avec ou sans facteurs de risque cardiovasculaire.

Le Marrube blanc est une plante riche en différents principes actifs, comme :

On compte parmi ses constituants actifs 

 de la choline, 

des saponosides, 

des acide-phénols (acide caféique, acide chlorogénique),

des matières minérales (sels de potassium et de fer).

Des lactones di-terpéniques labdaniques : marrubiine, prémarrubiine, …

Des glycosides de phénylpropanoïdes : verbascoside, …
Des flavonoïdes,
Des flavones méthoxylées,
Des composés azotés caractéristiques de la famille des lamiacées,
Des tanins spécifiques des lamiacées,
Des mucilages,
Des huiles essentielles : α-pinène, limonène, etc.

En France, cette plante est présente dans la plupart des départements et plus particulièrement dans le sud et le midi. 

En phytothérapie, on utilise la partie aérienne fleurie du marrube blanc. Les feuilles de marrube blanc sont récoltées du printemps à l’automne, tandis que les fleurs sont récoltées en été.

En gélule ou en comprimé : la posologie conseillée de Marrube blanc est de l’ordre de quatre à six gélules ou comprimés par jour, dosés à 48 mg d’extraits de sommités fleuries, à prendre en dehors d’un repas ou d’une collation pour une meilleure assimilation.

En infusion : faire infuser pendant huit à dix minutes dans 50 cl d’eau frémissante 7 à 15 g de sommités fleuries de Marrube blanc séchées, à raison de trois tasses par jour.
Jus (suc de la plante fraîche). Prendre 1 c. à soupe à 2 c. à soupe, trois fois par jour.
Extrait fluide (1:1). Prendre 1,5 ml, trois fois par jour.
Teinture (1:5). Prendre 7,5 ml, trois fois par jour.
Associations suggérées
Action respiratoire : Pin, Plantain, Eucalyptus, Bouillon blanc, Huile essentielle d'Eucalyptus globuleux
Infusion : Comptez 1 cuillère à soupe rase de plante séchée pour une tasse de 150 mL d’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez-en 1 à 3 tasses par jour avant les repas pour faciliter la digestion. Ajoutez du miel en cas de toux.
Teinture mère : Prenez 10 à 20 gouttes dans un verre d’eau, 2 ou 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
Macération dans le vin : Laissez macérer 60 grammes de plante sèche dans 1 litre de vin blanc pendant 15 jours. Filtrez. Buvez-en ½ erre avant les repas en cas de cellulite ou d’obésité.
Utilisée en phytothérapie et en aromathérapie pour ses propriétés pulmonaires, pour améliorer l’action expectorant et antiseptique pulmonaire, on peut associer l’extrait de Marrube blanc avec d’autres extraits de plantes ou d’huile essentielle, comme :
En cas de traitement des troubles du rythme cardiaque vous pouvez l'associer à l’aubépine.
En cas d’inflammation des voies respiratoires vous pouvez l'associer à l’eucalyptus et au plantain.
Pour améliorer le confort respiratoire vous pouvez l'associer au pélargonium, à l’éleuthérocoque et à l’échinacée.
En cas de bronchite avec toux grasse et productive vous pouvez l'associer au pin, au sureau et au plantain.
En cas de toux spasmodique, dans un contexte allergique ou asthmatique vous pouvez l'associer au lierre et à la réglisse.
En cas de bronchite chronique, lors des épisodes d’exacerbation de toux productive vous pouvez l'associer au radis noir et au sureau.
En cas de troubles troubles digestifs vous pouvez l'associer au chardon-marie, à la cannelle, à la mélisse, au curcuma et au gingembre.
les bourgeons de Pin (Pinus sylvestris) aux vertus antiseptique, antitussif et expectorant,
des feuilles de Plantain (Plantago) aux vertus anti-inflammatoire et antiseptique,
des feuilles d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus) aux vertus expectorante et mucolytique,
des feuilles de Bouillon blanc (Verbascum thapsus) aux vertus adoucissantes des voies pulmonaires, antitussives et expectorantes,
à hauteur de 50 mg d’extrait de chaque plante, par gélule ou par comprimé, répartis en quatre à six prises par jour.

L’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus), aux vertus antiseptique et expectorante, à hauteur de 2 gouttes par prise, sur un morceau de sucre ou de mie de pain, à raison de 4 à 5 fois par jour.
Pour une utilisation externe, il est conseillé de réaliser une décoction en faisant bouillir puis infuser les fleurs séchées dans de l’eau, avant de les filtrer. Le tout est à appliquer sur la peau, à l’aide d’une compresse imbibée de la décoction.

Par ailleurs, la plante sert encore de nos jours à aromatiser certaines confiseries. Les Anglais brassent aussi une bière au marrube.

Le marrube blanc est un excellent tonique naturel à utiliser en cas de fatigue, de convalescence ou d’anémie.

 Les fruits sont 4 akènes.

 Dans le jardin aussi, le marrube a son utilité : vous pouvez ainsi vous en servir de purin afin de lutter efficacement contre les chenilles. 

Contre-indication, danger(s) et effet(s) secondaire(s)
Précaution d'emploi : Par sa légère action hypoglycémiante, l’utilisation de Marrube blanc est déconseillée chez les personnes diabétiques ou souffrant de troubles de la glycémie. De plus, par son effet légèrement hypotenseur, son utilisation est également déconseillée chez les personnes souffrant d’hypotension orthostatique.
On recommande généralement aux femmes enceintes d'éviter le marrube parce que, selon la Commission E, la plante stimulerait l'utérus et pourrait avoir une action abortive.
Théoriquement, ses effets pourraient s’ajouter à ceux de plantes ou de suppléments dont l’action est hypoglycémiante.
Théoriquement, ses effets pourraient s’ajouter à ceux des médicaments hypoglycémiants destinés aux diabétiques.
Contre-indication : L’utilisation du Marrube blanc est déconseillée chez la femme enceinte.

Consommé à doses élevées, il risque de provoquer des troubles cardiaques.

Effets secondaires : Aucun connu à ce jour.

Interaction(s)
Par son action hypoglycémiante et hypotensive, son action peut majorer celles des médicaments hypoglycémiants ou antihypertenseurs.