IMC Indice de masse corporelle

Un indicateur qui souligne le rapport entre le poids et la taille de toute personne qui permet de déterminer si votre poids est considéré comme normal ou non.
Dans le cas contraire, il peut s’agir d’anorexie, d’une maigreur, d’un surpoids ou d'obésité morbide.

En fonction de votre IMC donné, toujours exprimé en kg/m2, voici les interprétations données par l’OMS :
Pour un IMC inférieur à 16 : on parle d’anorexie ou de dénutrition ;

Voici l’IMC idéal en fonction de votre âge, d’après l’OMS :
• De 19 à 24 ans : entre 19 et 24 ;
• De 24 à 34 ans : entre 20 et 25 ;
• De 35 à 44 ans : entre 21 et 26 ;
• De 45 à 54 ans : entre 22 et 27 ;
• De 55 à 64 ans ; entre 23 et 28 ;
Tableau d'IMC pour l’homme

Insuffisance pondérale :
• < 20 entre 18 et 24 ans ;
• < 21 entre 25 et 34 ans ;
• < 22 entre 35 et 44 ans ;
• < 23 entre 45 et 54 ans ;
• < 24 entre 55 et 64 ans ;
• < 25 pour les plus de 65 ans.
Poids normal :
• 20 - 25 entre 18 et 24 ans ;
• 21 - 26 entre 25 et 34 ans ;
• 22 - 27 entre 35 et 44 ans ;
• 23 - 28 entre 45 et 54 ans ;
• 24 - 29 entre 55 et 64 ans ;
• 25 - 30 pour les plus de 65 ans.
Surpoids :
• 25 - 30 entre 18 et 24 ans ;
• 26 - 31 entre 25 et 34 ans ;
• 27 - 32 entre 35 et 44 ans ;
• 28 - 33 entre 45 et 54 ans ;
• 29 - 34 entre 55 et 64 ans ;
• 30 - 35 pour les plus de 65 ans.
Obésité :
• 30 - 40 entre 18 et 24 ans ;
• 31 - 41 entre 25 et 34 ans ;
• 32 - 42 entre 35 et 44 ans ;
• 33 - 43 entre 45 et 54 ans ;
• 34 - 44 entre 55 et 64 ans ;
• 35 - 45 pour les plus de 65 ans.
Obésité sévère :
• > 40 entre 18 et 24 ans ;
• > 41 entre 25 et 34 ans ;
• > 42 entre 35 et 44 ans ;
• > 43 entre 45 et 54 ans ;
• > 44 entre 55 et 64 ans ;
• > 45 pour les plus de 65 ans.
Tableau d'IMC pour la femme
Insuffisance pondérale :
• < 19 entre 18 et 24 ans ;
• < 20 entre 25 et 34 ans ;
• < 21 entre 35 et 44 ans ;
• < 22 entre 45 et 54 ans ;
• < 23 entre 55 et 64 ans ;
• < 24 pour les plus de 65 ans.
Poids normal :
• 19 - 24 entre 18 et 24 ans ;
• 20 - 25 entre 25 et 34 ans ;
• 21 - 26 entre 35 et 44 ans ;
• 22 - 27 entre 45 et 54 ans ;
• 23 - 28 entre 55 et 64 ans ;
• 24 - 29 pour les plus de 65 ans.
Surpoids :
• 24 - 29 entre 18 et 24 ans ;
• 25 - 30 entre 25 et 34 ans ;
• 26 - 31 entre 35 et 44 ans ;
• 27 - 32 entre 45 et 54 ans ;
• 28 - 33 entre 55 et 64 ans ;
• 29 - 34 pour les plus de 65 ans.
Obésité :
• 29 - 39 entre 18 et 24 ans ;
• 30 - 40 entre 25 et 34 ans ;
• 31 - 41 entre 35 et 44 ans ;
• 32 - 42 entre 45 et 54 ans ;
• 33 - 34 entre 55 et 64 ans ;
• 34 - 44 pour les plus de 65 ans.
Obésité sévère :
• > 39 entre 18 et 24 ans ;
• > 40 entre 25 et 34 ans ;
• > 41 entre 35 et 44 ans ;
• > 42 entre 45 et 54 ans ;
• > 43 entre 55 et 64 ans ;
• > 44 pour les plus de 65 ans.

• Il s’agit d’un panel de valeurs à titre indicatif pour déterminer si votre taille et votre poids sont en harmonie. Généralement, la corpulence normale résulte d’une alimentation équilibrée avec des apports nutritifs appropriés et très peu de problèmes de santé. Une hygiène de vie saine qui passe par l'assiette et la pratique sportive constitue le meilleur moyen de conserver un poids normal à long terme.

• Si vous faites partie des individus en sous-poids, il est vivement conseillé d’établir un bilan de santé qui vous proposera des conseils diététiques en fonction de votre corpulence. C'est en particulier le cas s’il s’agit d’une décision volontaire de votre part.
• Celle-ci peut se traduire par une carence alimentaire (l’anorexie), un refus de la nourriture ou des vomissements liés à une boulimie. Ce sont des troubles alimentaires non négligeables qui nécessitent d’être pris en charge. Quel que soit votre âge, ces troubles touchent à la fois les hommes et les femmes. L’intervention d’un spécialiste peut être l’un des moyens permettant un réel changement au niveau de votre régime alimentaire. Cela peut également s’accompagner d’un suivi psychologique sur le long terme.
• Bien entendu, d’autres causes peuvent être à l'origine d’une insuffisance pondérale. Certaines maladies métaboliques comme le diabète, les parasites, l'hyperthyroïdie, les maladies intestinales inflammatoires (Crohn) ou les intolérances alimentaires sont pointées du doigt. Les facteurs psychiques sont eux aussi à prendre en considération. Le stress peut entraîner avec lui un manque d'appétit variable et une insuffisance pondérale.
Quelle que soit la situation, il est important de surveiller votre régime alimentaire et vos apports en calories et en graisses. Pour aller plus loin, le renforcement de votre masse musculaire permis par l'activité physique contribue grandement à augmenter votre poids pour atteindre le seuil recommandé.

On évoque le terme de surpoids dans trois cas de figure précis :
• Une surcharge pondérale : l’IMC est compris entre 25 et 30 pour l’homme et entre 24 et 30 pour la femme ;
• L’adiposité : l’IMC est entre 30 et 40 aussi bien pour l’homme que pour la femme. On parle plus communément d’obésité ;
• L'adiposité sévère : l’IMC dépasse 40 pour les deux sexes.
Peu importe votre situation de surpoids, nous vous conseillons d’établir un bilan de santé.
Les personnes touchées sont à risque de développer plus d’un type de cancer, du diabète ou des troubles musulo-squelettiques.
L'adiposité et l'adiposité sévère
L’adiposité est caractérisée par une obésité pathologique pouvant toucher aussi bien les adultes que les enfants.
Lorsque l’adiposité est sévère, la valeur de l’IMC est supérieure à 40. Dans ce cas de figure, privilégiez un bilan de santé complet, incluant une prise de sang et la prise de la tension artérielle. Les personnes en situation d’adiposité avec un IMC élevé sont plus susceptibles de développer des maladies cardio-vasculaires, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Par conséquent, il est primordial de diminuer votre poids corporel et d'alléger votre système musculo-squelettique.
En résumé, on estime que près de 56,8% des hommes et 40,9% des femmes sont en situation de surcharge pondérale.